Aprenda a enxergar as oportunidades

Aprenda a enxergar as oportunidades

Aprendendo a correr, Corrida, Motivação, Motivação diária By maio 23, 2016 Tags: No Comments

Aprenda a enxergar as oportunidades, no momento em que elas aparecem e aceite as dificuldades como degraus para a sua evolução.

É incrível como quando nós nos permitimos e acabamos perdendo o foco, quando achamos que as coisas não

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chia ou linhaça

Qual o melhor chia ou linhaça? O mais saudável?

Dicas para emagrecer, Nutrição, Super Food By abril 26, 2016 Tags: , No Comments
Qual o melhor chia ou linhaça ? O mais saudável? Os dois são super saudáveis mas se levarmos em consideração as suas metas e os valores nutricionais, você pode se surpreender com a linhaça, além do mais a chia pesa mais no seu bolso, não?   Então, qual o melhor chia ou linhaça? O mais saudável? Vamos por partes. Tudo que está aqui no texto é em relação a duas colheres das sementes   Sabor, nenhuma das duas tem nenhum sabor, e todas duas ficam com aquela consistência de gel que nos faz sentirmos mais satisfeitos com a comida.   Para emagrecer, se você está cortando o carboidrato, chia ou linhaça? Linhaça, en duas colheres ela tem 4g e a chia tem 6g. Calorias: chia 69 e linhaça 75, diferença mínima não, mas é bem calorico cuidado com as quantidade para um café da manhã uma colher de chá é suficiente

Proteína: Chia

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Maridos do Instagram no corracomigo

Maridos do Instagram

Bem Estar By abril 24, 2016 Tags: No Comments

Maridos do Instagram (namorados também) é uma nova série do blog que vai entrar no ar todo domingo com curiosidades da vida atual de quem adora tirar fotos e fazer videos para as mídias sociais.

A idéia surgiu depois que o meu namorado me mostrou um video dos Instagram Husbands (quem não viu procura no youtube), e ai aconteceu algo “inusitado no snapchat” que me fez criar o quadro  Maridos do Instagram (namorados também). Vamos ao causo? Eu acabei de entrar no Snap segue lá Corracomigo e fui filmar o namorido fazendo o jantar de sexta, coloquei lá o pão que ele fez, super com sementes, iogurte natural, massa integral de hamburger, sim ele fez hamburger caseiro tudo feito em casa. Aí posto o video da comida e da criatura e me chovem comentários, e a receita? *Eu como uma boa instagramer @corracomigo tiro foto sempre das comidinhas e ele sabe disso, a pergunta na mesa é sempre a mesma “já posso comer?” então ele sabia que eu ia tirar foto e postar. Bom voltando e a receita? Eu: T, tão pedindo a receita do seu pão no blog? T: Ha? Eu: qual a receita,  amore do pão. T: Ah não sei, tem usei o que tinha. Eu: (Pensamento: ai meu deus hahha) como assim? T: um pouco de tudo que tinha. Eu: Ok, massa de pão integral, linhaça, gergelim, fermento, sementes de abóbora e iogurte? T: Isso mesmo, ai mistura tudo, e deixa um tempo para crescer Eu: Legal e quanto tempo no forno? T: Não sei, até ficar pronto? Vai olhando Eu: Ai meu deus hahaha #maridosdoinstagram Tá difícil arrumar essa receita né? Tudo feito numa praticidadeeeee…. E vocês se identificam? Tem alguma história legal para contar? Me manda para ser publicada corracomigo@outlook.com Beijão, Ana
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Panquecas sem ovo

Substituição para o ovo. Seja saudável e ainda ajude o meio ambiente.

Dicas para emagrecer, Nutrição, Super Food By março 31, 2016 Tags: , No Comments
O meu consumo de ovos estava altíssimo, mas infelizmente a galinha que produz os avos é um dos animais mais abusados, e por isso fiz uma pesquisa e acabei achando umas informações bem interessantes como por exemplo opções para substituir o ovo na alimentação, para que a gente saudável e ainda ajude o meio ambiente.
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Embaixadores da Skechers 2016 André Burgos

Histórias de quem corre, Motivação By março 17, 2016 Tags: , No Comments
Ontem quando eu recebi o comunicado de quem seriam os embaixadores da  Skechers uma marca americana de tênis que gosto muito, tem uma review do meu modelo favorito aqui, vi que dois nomes me trouxeram muito orgulho.   Para 2016 a Sketchers selecionou 35 atletas dos 600 que tentaram uma vaga. Em sua escolha a Sketchers levou em consideração como critério de escolha: técnica de corrida, desempenho em competições, relacionamento com a mídia e redes sociais, proximidade com as suas 10 lojas exclusivas e clientes chaves, entre outros. Um dos escolhidos foi o querido Andre Burgos, que cedeu essa pequena entrevista para o blog:   Há pouco mais de três anos eu comecei a correr apenas para ajudar no emagrecimento e quebrar o sedentarismo. Hoje, além de ter emagrecido pouco mais de 30kg,  já corri 5 maratonas, 1 ultra de 50 km e outra de 100 km. Isso por si só já é bastante motivante.   O ano mal começou e grandes incentivos estão chegando. Fui selecionado para ser um dos 35 embaixadores da Skechers no Brasil. Isso mesmo. A Skechers, umas das maiores empresas de calçados do planeta. Estou feliz demais! E melhor, eu já era usuário e apaixonado pelos tênis da marca. <3 Meu objetivo permanecem o mesmo: continuar evoluindo como pessoa e como atleta amador. Tenho algumas maratonas e ultramaratonas na lista para esse ano e a primeira será no dia 26/03, 50 km na Chapada do Araripe-CE. 🙂 A corrida de longa distância é a que mais me atrai, e para evoluir nessa categoria é preciso muito empenho. Não poderia haver melhor momento para essa parceria. Sério mesmo. Ter o apoio de uma marca como a Skechers e fazer parte desse time será incrível. 2016 promete! 🙂  

Quem quiser saber mais sobre o André aqui tem a história dele

  André Burgos siga o André no Insta @andrebrugos about.me/andrecburgos   Confira lista completa de atletas que são embaixadores da  Skechers em 2016   Parabéns também a Lu do Correndo a mil  
Cidade/Estado Embaixador (a) Modalidade Esportiva
Vitória Leonardo Rodrigues da Silva Triathlon
Cuiabá Nadir Sabino de Siqueira Corrida de Rua
Cuiabá Luciane Mildenberger Corrida de Rua
Fortaleza Marcelino de Miranda Pinto Triathlon
Fortaleza Thiago Mohana Triathlon
Natal Stenio de Andrade Bezerra Triathlon
Recife Rosa Teixeira Triathlon
Recife Cisiane Dutra Lopes Marcha Atlética
Recife André Burgos Corrida de Rua / Ultramaratonas
Bahia Marcio Barreto Silva Maratonas
Bahia Edson Amaro Arruda dos Santos Maratonas
Rio G do Sul Frank Silvestrin de Souza Triathlon
Rio G do Sul Gabriel Picarelli Corrida de Rua / Ultramaratonas
Rio G do Sul Leandro Castagna Corrida de Rua / Duathlon
Santa Catarina Felipe de Oliveira Manente Triathlon
Santa Catarina Guilherme Garcia Cunha Triathlon
Santa Catarina Valeria Rosati Triathlon
São Paulo Arthur Borelli Triathlon / Ultramaratonas
São Paulo Maria Cláudia Ferreira Souto Ultramaratonas
São Paulo Petrix Barbosa Ginástica Artística
Campinas Luiza de Franco Tobar Triathlon
Campinas Ana Proença Corrida de Rua
Minas Gerais Talles Henrique de Medeiros Corrida de Rua / Triathlon
Minas Gerais Eberth da Silva Silvério Corrida de Rua / Atletismo
Minas Gerais Larissa Marcelle Moreira Quintão Corrida de Rua
Minas Gerais Thiago Rangel Silva Corrida de Rua
Paraná Thiago Mattar Assad Triathlon
Paraná Francisco Luiz Viana Neto Duathlon
Paraná Vinicius Pacheco Tyski Triathlon
Brasília Nayara Lunière de Abreu Chagas Triathlon
Brasília Caio Oliveira De Sena Bonfim Marcha Atlética
Rio de Janeiro Monike Azevedo Triathlon
Rio de Janeiro Juliana Salgado Triathlon / Corrida de Rua e Montanhas
Rio de Janeiro Renata Cavalleiro Corrida de Rua
Rio de Janeiro Rodrigo Cerqueira de Oliveira Triathlon
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@denisecordesque

ABD ou abs : como definir o abdome?

Bem Estar, Motivação, Nutrição By março 15, 2016 Tags: No Comments

ABD ou abs : como definir o abdome? Vamos antes esclarecer um conceito que é erroneamente cultivado na mídia e portais de notícias: “basta fazer exercícios abdominais”…e a lista de aparelhos, géis e sucos milagrosos é imensa.

Isso

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incentivo para correr hoje

Incentivo para correr

Aprendendo a correr, Histórias de quem corre, Motivação By março 14, 2016 Tags: , , No Comments

Todo mundo que corre iniciou na corrida de alguma forma e todos devagar e com cuidado, aquele trofeu que a sua amiga ganhou não foi no primeiro mês de treino, por isso resolvi colocar mais um bloco no blog com histórias de incentivo para correr.

Com

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