Corrida Na Mídia

11 dicas para quem vai participar de uma corrida de rua no exterior.

11 dicas para quem vai participar de uma corrida de rua no exterior ou fora da sua cidade. Nós já tivemos oportunidade de participar em provas aqui na Dinamarca, no Brasil, Portugal, Suécia, França e Alemanha. E a primeira vez que viajamos é complicado lembrar de tudo que temos que levar em consideração por isso um resumo do que acho importante lembrar. 

Esse artigo foi publicado pela Revista SportYard, da qual fui colunis
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Muita gente sonha em correr uma maratona ou uma meia maratona no exterior, realmente participar de uma prova fora da cidade ou país que se vive é uma maneira muito interessante de se ver uma cidade.
Meia maratona de Copenhague
Meia maratona de Copenhague
Nos próximos meses a temporada de maratonas e meia maratonas está 
abrindo na Europa e nas Américas, o tempo se deve ao fato de que o inverno está acabando e assim a temperatura fica mais amena para os corredores, de Paris a Berlim correr no exterior é o sonho de muitos, mas existem alguns detalhes que devemos prestar atenção para que a realização do sonho seja um sucesso. 

Aqui tem 11 dicas para ajudar a planejar uma prova no exterior: 

1- Dias antes da prova verifique o tempo que você está esperando passar por cada km e anote numa cópia do percurso da prova (ou imprima o mapa da prova) e entregue para sua família ou amigos, isso vai facilitar a vida de quem não vão correr mas quer torcer e lhe acompanhar pelo percurso. 

2- Corra com roupas coloridas e evite usar preto, já que a maioria das pessoas vai estar de preto na prova, uma cor chamativa vai ajudar a sua família ou amigos a lhe ver quando quando estiveres passando. 

3- Falando em roupas, uma coisa super importante é checar a previsão do tempo sempre, para decidir que tipo de roupa usar, e se não tiver certeza do tipo de roupa que vai usar traga uma de cada: blusa de manga curta e comprida, short e calça, venha prevenido e teste como vai ser sentir com tais roupas no lugar que vai correr dias antes da 
prova. 

4- Geralmente em provas famosas a Expo das provas são imensas e com muita coisa boa para se comprar por um preço super em conta, tênis, gel, roupas de corrida, assessórios, faça suas compras mas não esqueça de não usar nada novo no dia da prova de roupas a géis. 

5- Sobre a data da viagem: O ideal é que você chegue uma semana antes para se acostumar com o clima da cidade, as vezes isso fica difícil mas se a diferença de temperatura que a cidade que você mora e a que vai correr for muito grande, é aconselhado chegar antes para que o corpo se acostume com a temperatura.

 6- Algumas maratonas oferecem a pasta party na véspera da prova, onde eles servem uma pasta para todo mundo que vai participar, hoje em dia vários hoteis também fazem uma noite de massas na véspera das provas, verifique se tem no que você vai ficar, pois evita que o corredor se canse batendo perna pela cidade. 

7- Resista a tentação de ficar horas na feira experimentando tudo na expo ou ficar passeando pela cidade na véspera da prova, deixe para gastar a sua energia na prova, passeie depois com a sua medalha no peito. 

8- Verifique como você vai e quanto tempo demora do hotel que você está para a largada da Maratona e não se estresse na manhã da prova. 

9- Leve o seu material de corrida na bagagem de mão, já pensou se eles perdem a sua mala, e você vai ter que correr sem o teu relógio GPS, ou vai ter que percorrer a cidade para procurar meia, vaselina e etc? Melhor levar na mão e se garantir. 

10-Para quem gosta de fotos, coloque o seu número da prova bem visível pois tem vários fotógrafos profissionais clicando pelo percurso, é só prestar atenção normalmente no mapa do percurso eles já avisam onde os fotógrafos vão estar. 

11- No final da prova corra para abraçar os amigos e a família, mas como achá-los no meio da multidão de gente na linha de chegada? Combine um lugar exato para encontrar com a sua trupe, ou leve o seu celular e ligue dizendo onde está, no final da prova tem tipo uma trilha onde você vai passando e recebendo banana, medalha, chocolate outras coisinhas, tua família não pode entrar ali, se previna. Agora é só se preparar para a prova dos seus sonhos.

 Abs, Ana

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