Corrida Prevenindo lesões

App para malhar: Aprenda a usar o seu telefone como um personal trainer.

App para malhar: Vai sair de férias ou quer malhar em casa e não sabe como fazer? Dois apps que podem te ajudar.

Hoje a tecnologia está ai para nos ajudar a alcançar nossos objetivos de uma forma geral, e eu confesso que ADORO testar apps e gadgets em geral, o que já me rendeu o apelido Gadget Girl no trabalho, ficou louca numa loja de eletrônicos e quero comprar tudo, um dia quem sabe quando eu ganhar na loto, nem para eu gostar mais de sei lá canecas ou chaveiros que são mais baratinhos. 🙂

Falando em baratinhos ou gratuitos eu sempre falo que quem não tem cão com gato, quem não tem condições de pagar um personal trainer não precisa ficar em casa chupando o dedo, sonhando com o corpo alheio, tem muita coisa gratuita disponível no youtube e no seu smartfone, não é a mesma coisa de ter um personal mas é melhor do que nada, e sem contar que os apps são super práticos você leva para onde quiser e ainda dá p fazer os exercícios em qualquer quarto de hotel ou na praia no caso de estar saindo de férias.

Eu testei alguns apps com treinos funcionais e de musculação e os dois que eu mais gostei foram o NTC da Nike e o Workouts ambos gratuitos.

 

Workout
Workout
app para malhar
workout
apps que oferecem treino funcional
Workout
apps que oferecem treino funcional
workout
app para malhar
Workout

 

Eu achei os dois igualmente bons, o que vai pesar mesmo na hora de escolher o que você vai usar vai ser como você gosta de malhar, no meu caso eu prefiro o workout, pois mesmo a interface e a qualidade gráfica do app da Nike sendo melhor, eu gosto de ver alguém me acompanhando “fazendo comigo” mesmo que virtualmente, isso foi o motivo pelo qual  eu gostei mais do workouts.

Por exemplo no NTC você escolhe o  seu nível fitness, o tempo que tem para malhar uma hora, ou meia hora e o app mostra o que você tem que fazer e quanto tempo deve repetir cada exercício, eu acabava deixando o relóginho do ipad pronto para apitar cada vez que eu tivesse que mudar o exercício, pois o app não te avisa.

O workout  já marca o tempo e fica uma pessoa virtual fazendo junto com você, o gráfico na versão gratuita deixa um pouco a desejar,  acho que não dá para ver o exercício 100% então escolhi treinos que eu já conheço para fazer, já o NTC dá p ver super bem o movimento, mas é apenas uma demonstração e você vai ter que marcar o seu tempo para cada movimento diferente.

No caso dos exercícios, tem uma infinidade para escolher inclusive usando alguns assessórios no Workout, os que eu vi no NTC eram usando apenas o próprio corpo como peso. E como eu gosto de variar o treino achei os dois ótimos neste ponto.

NTC - Nike
NTC – Nike

 

NTC-Nike
NTC-Nike

 

NTC-NIKE
NTC-NIKE

 

NTC-Nike
NTC-Nike

No NTC dá p usar o seu perfil do Nike + para logar e no Workout dá para fazer um pequeno cadastro, o workout tem também uma versão paga onde o gráfico vai ser melhor e a voz do seu personal não vai ser de computador, como isso não me incomoda não foi um incomodo para mim usar a versão gratuita.

Faça um teste com os dois para descobrir o seu preferido.

E você conhece algum app legal para quem quer malhar em casa e complementar as corridas? Ou tem algum comentário sobre os apps que eu citei? Deixa o seu comentário, a sua opinião é super importante.

Nike plus: https://secure-nikeplus.nike.com/plus/

Bons treinos e #corracomigo.
Ana

Para quem interessar em complementar o treino aqui tem um post com dica para perder a barriga. e aqui tem 7 dicas para emagrecer correndo.


Comments

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2 Comments

  1. Amei a dica dos apps, querida! Obrigada! Faz um tempão que eu vi vc falando desse post no insta, mas havia esquecido de vir aqui checar. Passarei o mês de março inteiro Tailândia e não poderia contar com um aliado melhor que esse app pra não deixar a barriguinha decepcionar em uma viagem só de praia. Amei! beijos

    Reply
    1. Author

      Que bom que você gostou e que te ajudou Ana Carolina, ahh e a Tailândia é um dos lugares que eu mais gostei de visitar na vida, que praias lindas não.
      Beijão

      Reply

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