Motivação

Aula de yoga e Mindfulness

Aula de yoga e Mindfulness, uma viagem ao nosso interior e conexão total com nosso corpo e mente.

P1070443O termo Mindfulness segundo a Wikipédia significa atenção plena, mente alerta ou ainda consciência plena designa um estado mental que se caracteriza pela autorregulação da atenção para a experiência presente, numa atitude aberta, de curiosidade, ampla e tolerante, dirigida a todos os fenômenos que se manifestam na mente consciente – ou seja todo tipo de pensamentos, fantasias, recordações, sensações e emoções percebidas no campo de atenção são percebidas e aceitas como elas são.

O treinamento e aprendizado dessa forma de atenção, geralmente se dá através de técnicas de meditação e de outros exercícios afins, permitindo ao indivíduo uma maior tomada de consciência de seus processos mentais e de suas ações.

Aula de yoga e Mindfulness

O Mindfulness reduz o estresse, e é também usado como terapia, principalmente para aceitação de si mesmo.

A aula de yoga que fiz no Skodsborg Spa Hotel foi uma mistura disso com os exercícios, foi bem focada na respiração e em se conectar com o próprio corpo, eu nunca acreditei muito nessas coisas, mas fiquei impressionada e achei a aula incrível.

A vista da aula
A vista da aula

Senti umas ondas de calor, o corpo tremendo e várias sensações de “se conectar com você mesmo” surgindo durante a aula, e depois ficou uma sensação maravilhosa que me fez cabular a natação que faria logo em seguia pois eu queria continuar conectada comigo mesma. Nota 10 para a aula e é um must go, quando se hospedar neste hotel. Veja a lista de aulas fitness aqui 

Leia mais sobre a experiência no Spa em Copenhague aqui.

Bons treinos, malhe e #corracomigo

Fonte: Aula de mindfulness do hotel spa Skodsborg em Copenhague e wikipedia.

As fotos estão no clima da aula mais escurinhas e sem photoshop.

 


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