Bem Estar Treino do dia

Caminhada após o jantar emagrece

Hoje é natal e em primeiro lugar eu gostaria de desejar feliz natal a todos, estava lendo a Harvard review uma das pesquisas fala que caminhar após o jantar emagrece.


Na pesquisa as pessoas que queimaram mais calorias e emagreceram foram as que foram fazer uma caminhada imediatamente após o jantar.

Todos os grupos da pesquisa eram pessoas ativas.

A caminhada era de apenas 20 minutos, coisa que você pode fazer dando uma volta no quarteirão ou no condomínio.

Jantou? É só colocar um tênis confortável e caminhar

Se você ainda não se exercita é uma dica para começar, uma caminhada após o jantar.

Ou se você já se exercita e quer emagrecer pode ser uma boa tentar investir nessa caminhada após o jantar.

Beijão e feliz natal

Não esquece de conferir outras dicas no youtube Anatri, snapchat Anatri e insta @anatriblog

Depois da nossa caminhada de hoje com cachorro e a família

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