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Comida saudável e simples

Comida saudável e simples de fazer não precisa ser cara ou com ingredientes especiais.

Comida saudável é aquela comida com ingredientes naturais, incluindo uma fonte de proteína, carboidrato e salada.

Muitos nutricionistas europeus dizem que se tiver pelo menos 3 cores no seu prato além da proteína, o prato terá o que você precisa de vitamina para o dia.

O segredo dos truques das cores é variar.

Dois exemplos aqui.

Comida fit
Neste prato, batatas cozidas, espinafre, hambúrguer caseiro e abobrinha, quem estiver de dieta corte o molho
Neste prato tem brócolis (deixei apenas no vapor com a panela desligada depois que ferveu), algumas batatas fritas no forno, salada verde e carne moída.

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