Corrida Nutrição Super Food

Comprimido para dor na corrida?

Comprimido para dor na corrida? Esqueça e use anti-inflamatórios naturais. O Curcum é um alimento que tem propriedades medicinais que aliviam inflamações. Saiba como usar.

Algumas pesquisas dizem que corredores de rua e triatletas devem abandonar os comprimidos para dores musculares e no lugar investir numa dieta rica em curcum, para aliviar dores musculares e os sintomas de uma maratona e Ironman.

O curcum é presente no açafrão e no gengibre por exemplo.

Comprimido para dor na corrida? Esqueça e use anti-inflamatórios naturais. O Curcum é um alimento que tem propriedades medicinais que aliviam inflamações. Saiba como usar.
Do site da competitor.

É fato: lutar contra uma inflamação no corpo vai aliviar qualquer dor muscular que você tiver. Como citei vários estudos provaram que esses alimentos anti-inflamatórios aceleram a recuperação dos músculos além de melhorar a nossa digestão o que permite ao corpo trabalhar mais na recuperação muscular.

Como usar o curcum e o gengibre.

Use para temperar arroz ou couscous

Coloque como sal no ovo ou nas saladas, com azeite de oliva, limão e pimenta em pó

Use nos sucos.

Adorei essa e já estou colocando gengibre em tudo nos vegetais de forno, nos sucos e na água detox, notei uma melhora no dor do meu joelho e vocês vão testar?

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Fonte:http://running.competitor.com/

Beijão,

Ana


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