Corrida Dicas para emagrecer

Correr emagrece 2 dicas que funcionam

Correr emagrece 2 dicas que funcionam. Que correr emagrece todo mundo já sabe, mas existem 2 maneiras de deixar o seu treino mais fácil, divertido e de quebra você queima mais calorias, evita lesões e ainda vai começar a correr mais rápido.

Aqui vai a dica do correr emagrece número 1- Insira treinos funcionais no meio da sua corrida, isso tinha sido recomendado pela minha fisioterapeuta em Copenhague na minha reabilitação, fui vendo que a barriga foi diminuindo, peso e porcentagem de gordura ficando mais baixos.

correr melhor e mais rápido

Um mês depois estava lendo a runners americana e a Canadian running e ambas estavam recomendando inserir funcionais para adquirir velocidade na corrida, e queimar mais calorias. BINGO!!!

Veja a história completa do júnior aqui no blog
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A Justificativa é que ao fazer esses exercícios ativamos diferente músculos do corpor (que não ativaríamos na corrida) e queimaremos mais calorias tanto correndo quanto nas próximas 24 horas.

Dica do correr emagrece número 2 – O exercício que foi de cara o mais recomendado (em diversas revistas especializadas) foi o agachamento e o joelho alto, neste vídeo eu fiz duas variações e te ensino como fazer:

Lembrando que correr emagrece, mas não faz milagre, não adianta correr, malhar e se matar de correr, se você compensar na comida. Tudo na vida é um balanço, procure se alimentar bem com comida de verdade, e evitando doces, refrigerantes e frituras. Porém se permitindo comer o que quiser de vez em quando

Eu sigo sempre as receitas do emagrecercerto, tem muita receita fácil e rápida no  canal do youtube do emagrecer certo.

Me contem o que acharam do video, se tem dúvidas, se gostaram e o que mais vocês querem ver aqui no blog e no canal do youtube.

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