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Dicas de Triathlon para inciantes, parte II

Dicas de Triathlon para iniciantes: Saiba sobre os equipamentos que são necessários para praticar a modalidade por Guilherme guido.

“O quesito equipamentos, abre espaço para discussões intermináveis, porém vou tentar ser o mais sucinto possível. Durante os treinos é possível utilizar vestimentas específicas para cada modalidade.

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Natação: sunga, touca e óculos compõe o traje de treinos.

Ciclismo: bermuda de ciclismo, camisa, sapatilha, capacete e, óbvio, a bike.

Corrida: short, camiseta e tênis.

Nas competições é muito comum ver atletas usando o macaquinho ou bermuda e top, que são vestimentas versáteis e permitem o atleta realizar tanto a natação, quanto o pedal e a corrida sem precisar vestir outra peça de roupa. Os atletas não podem pedalar e correr com o torso nú, portanto essas são boas escolhas caso você não queira perder tempo na transição.

Em algumas provas é permitido o uso da roupa de borracha na natação, que contribui para uma melhor flutuação do atleta, demandando menos esforço na primeira etapa da prova.

Para as duas últimas etapas da prova (ciclismo e corrida) recomendo a utilização de óculos escuros para proteger os olhos e para completar o traje da corrida gosto de usar a viseira, que ajuda a proteger o rosto e evita que o suor cause qualquer incômodo aos olhos.

Ainda em relação aos equipamentos, não deixe para estreá-los no dia da prova. É muito importante que você esteja familiarizado com tudo o que vai utilizar durante a prova para evitar possíveis desconfortos, essa dica vale também para alimentação e hidratação.

As provas de triathlon, geralmente são apresentadas em 4 distâncias diferentes, chamadas de: Short Triathlon (750m/20km/5km); Triathlon Olímpico (1.500m/40km/10km); Meio Ironman ou Ironman 70.3 (1.900m/90km/21km) e Ironman (3.800m/180km/42km).

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É aconselhável que o atleta inicie nas provas curtas, e vá progredindo conforme seus objeitvos. O mais importante é ter a consciência de que quanto mais ousada for a sua meta, mais os treinos vão demandar tempo e dedicação. A consequência disso é a necessidade de abdicar de alguns prazeres por um determinado tempo em detrimento dos treinamentos.

No mais, não se assuste com a mudança de rotina imposta pelos treinos, cada renúncia é recompensada quando se cruza a linha de chegada!”

Mais uma vez obrigada por participar Gui.

Bons treinos e #corracomigo

Clique  aqui para ler a primeira parte deste post.

 

 

 

 

 


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2 Comments

  1. Oi Ana adorei as dicas.
    O Guilherme Guido é um camarada super do bem e mega atencioso, nem sei como eu o achei lá no IG só sei que comecei a segui-lo e passamos a trocar uma ideia. O mais legal do perfil dele é que ele não posta fotos diariamente (isso não é uma critica a quem o faz OK) e as pessoas que o seguem não apenas curtem as suas fotos como quem preenche um formulário ou coisa assim. Tudo é feito com muito cuidado e preparo assim como no Triatholn, ele sempre escreve textos incríveis e inspiradores nas legendas de suas fotos e esse detalhe merece ser valorizado. Quem o acompanha sabe: é impossível não se inspirar após ler.
    Beijos Ana sucesso em sua jornada e Guilherme parabéns cara pois vc pra mim é combustível e fonte de inspiração.

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    1. Author

      O Gui é demais, eu amo o IG dele tbm! e ele realmente posta apenas coisas com conteúdo, com certeza ele vai estar por aqui mais vezes. Beijão Jack

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