Bike Corrida Motivação Natação Relatos de Provas

Meu primeiro triathlon dicas para iniciantes kalkgravstriatlon

Meu primeiro triathlon dicas para iniciantes kalkgravstriatlon.

Um triathlon sprint é a distância ideal para a primeira prova de triathlon, mas mesmo assim tenho algumas dicas que me ajudaram em meus triathlons e que considero essenciais para quem está começando com esse esporte fantástico.

Meu primeiro triathlon dicas para iniciantes kalkgravstriatlon %0A%0AMeu primeiro triathlon dicas para iniciantes kalkgravstriatlon %0A%0A

 

Eu iniciei a transição da corrida de rua para o triathlon, por que a corrida é um esporte que exige muito do corpo, e como eu sou uma pessoa muito ativa que prefira fazer alguma coisa quase todos os dias, foi natural se encantar com o triathlon que é um esporte que une três esportes em um. Então vamos as dicas.

Nos treinos: Lembre-se de fazer treinos de transição, para que o seu corpo conheça a dor e a delícia de trocar de esporte e continuar se movendo.

Além disso os treinos de transição também te dão uma ideia dos acessórios que você precisa para trocar a de um esporte para o outro, isso vai te ajudar também na hora de arrumar as sacolas (e se prepare que quem faz triathlon é igual a criança, anda com uma tralha sem fim).

Na véspera da prova arrume suas sacolas com calma e tempo, você pode fazer uma lista com os objetos e acessórios que você usou durante os treinos.

incitantes em triatlo

Aproveite também para dar uma boa olhada nos mapas da prova para sabem onde você vai passar, onde tem comida, bebiba, zona onde as pessoas estão torcendo, e se tiver tempo antes do dia da prova, faca uma parte do percurso de bicicleta e natação.

Para iniciantes eu aconselho, procurar uma prova onde a natação não seja difícil de se orientar, pois isso vai garantir a sua alegria e sucesso desde o inicio da prova.

Se por exemplo você estiver na Dinamarca no verão existe uma prova chamada de Kalkgrav triathlon que tem uma natação fantástica, em uma água com cores de caribe, fácil de se orientar, é uma prova pequena local, mas muito animada e muito bem organizada.

Você pode conferir todas as fotos do evento aqui: album no Facebook.

Esse triathlon foi a primeira prova que fiz esse ano, depois que voltei a treinar. (confira o diário do meu meio Ironman aqui)

Como não tive oportunidade de fazer o percurso antes da prova, eu dei uma olhada no mapa e assim que cheguei no local, fiz o meu check in, arrumei as minhas coisas metodicamente do lado da minha bicicleta, na ordem que sempre arrumo para näo esquecer de nada e sai para ver o percurso daquele lago lindíssimo onde o kalkgravntriathon é realizado. E sai para conferir o percurso que da natação e o caminho que iríamos percorrer ao terminar de nadar para encontrar a nossa amada bicicleta.

Meu primeiro triathlon dicas para iniciantes kalkgrav sø

De lá fui também verificar de que lado era a saída para corrida e claro no meio de tantas bicicletas é importante ter um ponto de referência para encontrar a nossa bicicleta, especialmente quando você sai da água meio tonto e com pressa.

O percurso de bicicleta do Kalkgrav triathlon é simples sem muitos pontos extremos de subida ou para fazer curvas, porém o percurso tem muitas paisagens lindas do “interior” mais próximo a Copenhagen (falando nisso é bem fácil vir do centro da cidade para Karlslund onde é realizada a prova tanto de trem quanto de carro).

Meu primeiro triathlon dicas para iniciantes

Outra coisa que gostei nessa prova de triathlon sprint foi que tinha muita gente para indicar o percurso da bicicleta, e estava tudo muito bem marcado com setas pelo caminho, então lembre-se não importando, a prova que você está participando esteja sempre atento a sinalização.

Outra coisa sobre assessórios, se você gosta de correr com meia de compressão, compre canelitos, pois com as pernas molhadas o sofrimento é grande para calcar a meia, e no caso dos canelitos você já pode nadar com eles.

Outra coisa luvas não são necessárias para quem vai pedalar 20 km, economize tempo e espaço nas sacolas, deixando as luvas em casa, e se concentrando no que você realmente precisa, como por exemplo beber um pouquinho de energético antes de começar a se trocar para o pedal, é uma rotina que criei para mim e me ajuda a me acalma e concentrar na próxima parte da prova.

Meu primeiro triathlon dicas para iniciantes kalkgravstriatlon

Depois de curtir muito a perna da bicicleta no Kalkgravsø quando chegou a hora de entregar a bicicleta e sair para correr, já sabia exatamente para que lado deveria correr para continuar a prova.

Falando em assessórios para corrida eu gosto de usar um tênis com cadarço elástico pois acho mais fácil de calcar o tênis, e sempre tenho algo para comer ou um energético para beber.

No Kalkgravtriathlon a corrida tem uma parte no asfalto e outra de trail ao redor do lago onde é realizada a natação, acho importante saber esses detalhes antes de participar de uma prova, para que as pessoas que só correm no asfalto de não são acostumadas com grama ou pedrinhas se prepararem.

Tanto a parte da natação quanto da bicicleta tinham paisagens muito bonitas e a corrida foi a parte onde o percurso não tinha nada demais, mas era bem sinalizado e tinham água e outras coisinhas em lugares estratégicos.

O final da corrida termina numa ladeirinha dentro de uma trilha, quando estamos nos aproximando já dá para escutar as pessoas que estão torcendo na linha de chegada.

triathlon dicas para iniciantes

Outras vantagens desta prova que é local e pequena, tinha bolo de chocolate caseiro para todos os participantes depois da prova, medalha e fotos de alta qualidade gratuitas para todos os participates, eu adorei recomendo e vu voltar ano que vem.

Essa prova é uma ótima dica para quem está iniciando no triathlon e quer fazer uma prova de paisagem bonita e bem organizada na Dinamarca.

Espero que tenham curtido as dicas para provas em geral e as especificas para o Kalkgrav triathlon.

Deixem suas dúvidas e dicas nos comentários.

Beijão Ana

Comments

comments

Post Comment

Translate »

Ao continuar no site, você está aceitando o uso de cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close