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Marmitar para ter mais tempo

Outra coisa que ru resolvi arrumar na minha vida foi o tempo, morar sozinha, trabalhar o dia todo e não ter ajuda, não é fácil, mas depois de visitar uma amiga e ver ela marmitar para ter mais tempo e comer mais saudável eu fiquei inspirada e resolvi dividir com vocês

Muitos dos lugares que trabalhamos aqui na Dinamarca não oferecem almoço e como temos apenas meia hora fica complicado de sair, então a maioria das pessoas acaba comendo uns sanduíches de pão preto, eu até consigo comer uma vez por semana mas todo dia eu nunca me acostumei, aí passava para o pão branco, chegava cansada e faminta em casa acabava comendo besteira, não rendendo no treino e ficando cada vez mais casada.

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Confesso que nunca pensei que a alimentação tivesse tanta influência no nosso corpo, mas tem, depois que voltei a comer direito, estou dormindo melhor e não ando mais me arrastando por aí de tão cansada.

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A primeira vez que você faz as marmitas não é fácil passei umas 3 horas na cozinha, mas compensa muito, pois durante a semana é só tirar do congelador na noite anterior e bum delícia de comidinha caseira e saudável todos os dias.

A primeira coisa que você tem que providenciar são os potinhos, eu comprei todos de vidro pois são muito mais saudáveis que os de plástico, depois você tem que decidir o que você vai comer e se gosta daquilo o suficiente para comer várias vezes.

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Decidi colocar sempre uma proteína, um carboidrato bom, fiz lentilha e cuscuz    alternei nas marmitas. Cozinhei um pouco vários tipos de vegetais e fiz combinações nas marmitas sempre usando dois, cozinhei vários ovos pois eles podem ficar na geladeira cozidos até 6 dias, levei algumas vezes para lanchar. E tinha sempre pão preto, fruta ou pão Paleo no trabalho para lanche.

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Ah congelei também as overnight oats, pois queria fazer para a semana toda. Já estou fazendo isso tem três semanas e posso dizer que mudou a minha vida. Tenho mais tempo para descansar, treinar, e para os afazeres da casa. Marmitar é o que há.

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Se for tentar me conta e me marca nas fotos no instagram para eu ver a minha geladeira ficou assim, beijão. Ana

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5 Comments

  1. Muito interessante o post. Tocou na minha maior dificuldade! Poderia dar mais detalhes, por exemplo, de um dia típico nessa tua fase “marmiteira” ? Um abraço. Nilton.

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  2. Descobri a menos de um mês essa maravilha que é marmitar e tudo o que você eu concordo. Preciso fazer um lagumas adaptações, como por exemplo, as vasilhas. Estou congelando naquelas de aluminio, própria para marmitex e etiqueto a tampa para saber o que há em cada uma. Mas sem dúvida é mais saudavel na de vidro.
    parbéns pelas matérias. Estou curtindo.

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