Dicas para emagrecer Motivação Nutrição

Operação ano novo em forma

Operação ano novo em forma, Todo mundo quer sempre emagrecer aquele quilo aqui ou ali para estar bem para as festas de fim de ano, mas não adianta não existe formula mágica que vai te fazer emagrecer os quilos que você não emagreceu o ano todo em uma semana ou dois meses antes de 2016 chegar sem prejudicar a sua saúde.

Pensando nisso admitindo que preciso enxugar 3 quilos, não 100% por vaidade (um pouco né) mas para ficar mais leve para o meu joelho na corrida e eu poder correr melhor, mesmo assim como não gosto de nada radical e o meu objetivo é ficar mais saudável eu iniciei umas pesquisas diminuir a quantidade de açúcar e porcarias em geral que consumo ( estou lendo uns livros e umas pesquisas da Harvard) para me sentir mais disposta, melhorar a pele e claro dar uma emagrecida.
Ano novo em forma

Eu vou estar me pesado junto com vocês (quem for participar comigo) toda semana na segunda até o dia 31 de dezembro, meu objetivo maior não está nos quilos mas no percentual de gordura, existem várias maneiras de medir o percentual de gordura, eu vou estar usando essa balança da fitbit, que mede tudo.
Toda semana vamos estar mudando um hábito alimentar para melhorar nossa saúde e consequentemente a nossa forma.
Esta semana na operação ano novo em forma, nós vamos cortar os refinados de manhã nada de pão, aveia, cereal, vamos iniciar o dia com comida de verdade.

Um ovo, omelete, proteína, abacatada, pode gordura boa também, oleaginosas, use a criatividade, eu vou tentar postar Umas ideias do pinterest por aqui.
E o percentual de gordura tá gritando 24,1%

Esse foi o meu café da manhã de hoje para ver o café de todos os dias basta seguir no instagram @corracomigo

Usa a nossa #corracomigo ou me Marca para vermos os resultados e as idéias de vcs.

E o nosso projeto segue aqui 

Dicas de exercícios complementares aqui

Beijão e vamos juntos.

Comments

comments

Post Comment

Translate »

Ao continuar no site, você está aceitando o uso de cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close