Aprendendo a correr Clube de Corrida Ana Tri

Quero começar a correr

Se você sempre pensa “quero começar a correr e não sei como começar”, você está no lugar certo. Estamos começando com este post a escola da corrida onde eu vou te pegar pela mão e te ensinar a correr.

Para iniciar se inscreva no nosso canal do youtube, o primeiro video da série “quero começar a correr” tem treino para quem é obeso ou sedentário e para quem caminha mas ainda não corre.

Veja o video aqui e siga as dicas para começar a correr:

Como eu não sei o nível de vocês é importante que você sempre controle sua frequência cardíaca, e se algum treino ficar muito difícil caminhe, ou aumente as pausas, que isso é cuidado com o corpo e não vergonha, as pausas são importantes para que você não se machuque.

Outra coisa siga o vídeo fazendo os 30 minutos 3x por semana, acompanhados de treinos funcionais em casa, ou na academia, tire sempre um dia de pausa onde você deixa o corpo descansar.

quero comecar a correr Ana tri clube

Quem tiver dúvidas deixe nos comentários do youtube, ou aqui do blog que eu recebo uma notificação, vamos juntos buscar uma vida mais saudável.

O clube no strava onde podemos olhar os nossos treinos e dos amigos do nosso clube virtual, vai ter sempre o link do video, e é mais um lugar para postarmos nossas fotos e conversar, no instagram @anatriblog eu também posso ver os treinos me marca lá. #anatri #corracomigo

Use o strava no celular para fazer a sua atividade física e o youtube para pegar o treino espero que gostem e se joguem na corrida de rua.

Um beijo,

Ana

www.facebook.com/corracomigoofficial

Snapchat Ana Tri

Instragram @anatriblog


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