Corrida

Receita funcional de shake pré-treino

Essa receita funcional de shake pré-treino é ideal para ser consumida de manhã, antes dos exercícios ou mesmo como café da manhã.

Ela foi elaborada pelo Harley Pasternak que é um personal das estrelas.

A receita é super simples e saborosa, poucos ingredientes são necessários, e ela está recheada de proteína, calcio, fibras e vitaminas, perfeita para começar o dia. O Shake já tem um sabor adocicado, e a canela dá aquele sabor spicy e acelera o metabolismo.

Esse Shake deve manter uma pessoa bem alimentada até a hora do almoço. Quem tiver interesse aumentar o nível de anti-oxidantes do shake é só colocar espinafre, mirtilo ou morango. Eu fiz apenas a receita original e foi aprovada por mim e pelo marido.

Ah como eu ia correr quando eu tomei esse shake, coloquei um pouquinho de chia.

Receita de shake pré-treino (3) Ingredientes:

4 Amêndoas naturais

1 Maçã vermelha

1 Banana

3/4 Copo de iogurte grego com pouca gordura (eu usei um 0,5)

Receita de shake pré-treino1/2 Copo de leite com baixo teor de gordura de sua preferência.

1/4 colher de chá de canela.

Como fazer.

Coloque todos os ingredientes no liquidificador, dependendo do que você tem corte a maçã, a banana e pique as amêndoas e está pronto.

Bons treinos e #corracomigo


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