Histórias de quem corre Motivação

Relato IronMan Brasil, em Brasília

Relato IronMan Brasil, em Brasília. Hoje está acontecendo o IronMan Brasil em Floripa, todo mundo que conhece o que é este tipo de prova, sabe que a preparação  não é fácil, e a prova muito menos, por isso o nome de homem de ferro, pois é exatamente isto que você precisa ser para aguentar o tranco, tem que ter a cabeça no lugar e o corpo forte para participar de um evento deste, e mesmo com todo o treino que é geralmente similar para os atletas de nível fitness semelhante, a experiência durante a prova é diferente para todo mundo.

Eu conheci o Milton que é um querido pelo Instagram, acompanhei muitos dos treinos dele por um programa social de treinos na net e te falo, o Milton é um super atleta, madruga, treina muito e arrasa nos tempos, um orgulho.  Convidei ele para contar como foi a participação dele no Iron de Brasília e ele topou, tem coisa melhor que ler um relato quando estamos sonhando com uma prova? Ou para ter certeza que não está fácil para ninguém, mas que se preparar e sonhar todo mundo pode. #vamossairparatreinaragora!

Milton obrigada por ceder o seu Relato para o Blog, muito obrigada. Beijão Ana.

“Conheço a Ana (@corracomigo) do IG e costumamos sempre trocar ideias
de treinos e atividades físicas. Após o Ironman 70.3 Brasília ela
gentilmente me convidou para deixar meu relato aqui para o site e mais
do que na hora aceitei com muita honra! Fica mais uma vez meu sincero
agradecimento a ela e ao Corra Comigo.

Ironman 70.3 Brasília 2014

Final de semana começou na sexta final do dia com a ida para Brasília.
Já o sábado sábado foi um dia cheio. Montar bike, retirar kit, arrumar
sacolas, comer, hidratar, fazer o bike checkin e tudo mais. Aquele
sábado que sempre deve ser relaxante mas nunca é.

Natação: Foi a primeira prova que fiz saindo diretamente da água. É
diferente, dá uma “bateção” de pernas pouco antes da largada mas é o
jeito. Tentei me posicionar um pouco mais à frente e não muito perto
da margem.

relato IronMan

Entrei na água faltando uns 5′ para a largada. Logo que
entrei achei um lugar bom para ficar, porém faltando uns dois minutos
para largar parece que todo mundo quis ficar naquele mesmo lugar. Para
completar o sol nascia EXATAMENTE na direção da primeira bóia.

Quando a largada foi dada não teve jeito, um bolo de gente na minha frente e
mais uma vez me vi um pouco preso para sair.

A ida foi num zigue zague tremendo, porém dessa vez, apesar do sol, o
maior problema não foi tanto a orientação e sim as tentativas de
passar por algumas pessoas. Eu tinha consciência que estava indo para
um lado e para o outro.

Esperava nadar um pouco melhor mas não posso dizer que foi horrível.
Pelo tanto que nadei a mais o pace ficou em 1’34″/100m o que era
dentro do previsto (1’35″/100m). Como disse meu treinador, agora só
falta nadar reto porque o ritmo tá bom. 🙂

Dá para melhorar bastante ainda, talvez largando com mais confiança,
mais na frente e forte para me livrar logo de algum tráfego.

Ciclismo: Foi sem dúvida a melhor parte da minha prova. Para essa
prova meu treinador me passou muitos treinos de intensidade no
ciclismo, inclusive mesclando distâncias maiores e intensidade. Isso
ajudou muito a melhorar meu ciclismo.

relato IronMan

Havia um pouco de vento mas não achei que tenha atrapalhado tanto a prova. O percurso era de três voltas num trajeto bastasnte agradável e com paisagens diversas.
Fechei os 90Km com 36,5kph, uma média que considerei boa para o meu
nível de ciclismo. Ainda tenho alguns pontos para melhorar e que já
começaram a ser discutidos com o treinador.

Por outro lado um ponto bastante positivo foi que acertei bastante na
parte mais técnica do ciclismo. Era relativamente comum passar vários
atletas que tentavam acertar a marchas já no meio de um ponto crítico.

Corrida: A corrida foi, sem dúvida, a modalidade da minha prova que

fiquei um pouco desapontado.

Não foi uma corrida ruim, longe disso, mas confesso que me sentia treinado para correr mais forte. Durante o ciclismo o tempo ficou totalmente nublado. Exatamente alguns minutos antes de eu começar a correr o sol apareceu com tudo e o calor acabou
sendo um pouco forte.

O ritmo do pedal eu sinceramente não sei o quanto influenciou na performance um pouco aquém do que eu desejava na corrida.

Não me senti esgotado ou forçando acima do ideal no ciclismo, por mais que ele tenha sido um pouco mais forte que o planejado.

Essa é uma pergunta que a minha experiência ainda não me permitiu
responder.

Cometi alguns erros na corrida que, juntamente com o sol
forte, o terreno que não era 100% plano fez com que meu ritmo não
ficasse exatamente como eu queria.

Consegui sair num ritmo bom mas mantive por pouco tempo, tendo depois que diminuir um pouco para seguir até o fim.

Dos 10Km para frente o nível de sofrimento aumentou bastante e dos 14Km em diante as duas panturrilhas já ameaçavam câimbras a todo instante. Sentia que deveria ter um pouco de prudência. Para completar, o quanto gostei do trajeto do ciclismo não  gostei do da corrida. Tinha trechos bonitos sem dúvidas, porém achei que era muito “acidentado”. Calçadas, calçadão, cruzamentos onde havia necessidade de ficar descendo e subindo do meio fio, enfim.

Senti falta de correr mais tempo direto na “rua” mesmo. Nesse calçadão na  beira do lago achei o trajeto da corrida muito estreito. Os cones ainda dividiam o trajeto e praticamente só cabia uma pessoa em cada sentido. Em um determinado momento acabei até batendo o braço no braço de outro competidor que vinha do lado oposto. Para passar era necessário ir para grama ou para a “contramão”.

Claro que não posso culpar o trajeto por nada, isso é só uma observação, afinal todo mundo enfrentou o mesmo trajeto. Saldo final de 01h38’57” (4’41″/Km).

Não vou negar que fiquei um pouco desapontado com a corrida mas, por
outro lado sei que dei o máximo que meu corpo podia naquele momento.
Terminei bastante cansado e o sofrimento no final foi realmente
grande. Foram muitas as lições aprendidas na prova mas também muitas
coisas extremamente positivas.

O lado bom de não ter saído a prova dos meus sonhos é que para a
próxima eu tenho certeza que vou treinar com ainda mais vontade e
disciplina.

Saldo final 4:48h de prova (Natação: 34’24”, T1: 03’55”, Cicilsmo:
02h28’34”, T2: 02’26”, Corrida: 01h38’57”). Foi meu primeiro Ironman
70.3 e segunda prova nessa distância e consegui me manter no grupo dos
10% mais rápidos tanto no geral como na minha categoria, o que me
deixa feliz, apesar do gostinho de “quero mais”.

relato IronMan

Para as próximas provas? Treinar, treinar e treinar porque a
brincadeira está ficando sofrida, porém divertida. 😉

Aproveito este espaço para agradecer à Ana e a todos os amigos que
tenho em Floripa, Curitiba e os vários que fiz por meio das redes
sociais. Nada como a tecnologia para nos unir em prol do esporte.
Claro, agradeço também à minha família e minha esposa, a verdadeira
mulher de ferro e que me dá o apoio e suporte para eu conseguir
atingir meus objetivos. Por fim, claro meu grande treinador, Fábio
Bronze da Webtreino, o cara que me fez ir de sedentário a Ironman.

Quem quiser conhecer um pouco mais da minha história pode me encontrar
nos seguintes lugares:

Blog: www.vintesemanas.com.br
Instagram/Twitter: @mbenderjr
E-mail: miltonbender@gmail.com
Facebook: www.facebook.com/miltonbenderjunior
Garmin Connect: http://connect.garmin.com/profile/MiltonBJr

Obrigado pelo espaço Corra Comigo!

Eu que te agradeço. 🙂

Tem mais um relato sobre o IronMan Brasília aqui

Sobre o Mundial de IronMan leia o relato aqui

Quer participar manda um email para corracomigo@corracomigo.com

Beijão Ana

 


Comments

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5 Comments

  1. Ana… nem sei como te agradecer as palavras e o espaço. Vou querer um relato para o meu blog também, pode ser? 🙂
    Bjs e bons treinos por aí!

    Reply

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