Prevenindo lesões

Salto alto prejudica a corrida

 Uma pesquisa realizada por uma universidade americana e publicada pela revista Runners dos Estados Unidos revela que o salto alto prejudica a corrida de rua, aumenta o risco de lesões e diminui a performance.

Apenas um  salto alto de cerca 5mm já pode afetar a nossa corrida, pois ele encurta os ligamentos e músculos do calcanhar, músculos fundamentais para o bom desempenho na corrida, e a pesquisa vai além conta que a lesão mais incentivada pelo salto é a do calcanhar, que também é uma das que mais demora a sarar.

Vamos tentar usar as bailarinas um pouco pelo menos para ir ao trabalho, eu já adotei a regra.

Bons treinos e #corracomigoSalto alto prejudica a corrida

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