Corrida

Tênis para corrida, aprenda a escolher.

Tênis para corrida, aprenda a escolher o correto para a sua pisada. Outro dia um amigo me perguntou se eu tinha um dica de como escolher um bom tênis de corrida, e isso me fez lembrar o quanto somos mal acostumados aqui em Copenhague  quando o assunto é corrida.

Não quer ler veja o video aqui

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A corrida hoje é o esporte mais popular da Dinamarca, em qualquer lugar que se passa por aqui tem sempre alguém correndo na rua, e em quase todos os bairros tem sempre um clube de corrida, onde se paga um taxa semestral de 150 reais, para  participar dos treinos com pessoas que são do mesmo nível acompanhadas de um trainador, desta forma é só se encontrar com os outros no lugar marcado e seguir junto com a turma, que o treinador já vai ter pensado no treino por você.

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Outro lugar que somos bem mimados aqui são as lojas de esporte, nas especializadas os vendedores são treinados para te ajudar a escolher o  tênis que vai se adaptar melhor a tua pisada e assim evitar o máximo que você se machuque.

tênis

Então quando você vai comprar o tênis, você sobre na esteira e corre um pouco com o tênis que se está testando enquanto uma máquina filma tudo, depois o funcionário da loja pode ver pela câmera lenta se a tua pisada ta aterrissando com perfeição no tal tênis, chique não? É claro que nas lojas que oferecem esse serviço são um pouquinho mais caras, mas pode valer a pena se o  objetivo é correr uma maratona.

melhores tênis para corrida

Para quem ainda não achou um lugar que ofereça essa facilidade e está precisando de um tênis novo de corrida, a solução é usar uma técnica que eu aprendi quando eu estava na Ásia (aqui você pode conferir o post de férias da Tailândia) que é a seguinte: pegue um papel de preferência uma folha A4 que caiba todo o seu pé, depois pise na folha com o pé molhado, ou ache um lugar com areia fofa e pise bem no meio da areia munido de uma máquina fotográfica, e tire uma foto ou do papel ou da areia com a marca da pisada do seu pé.

A pisada ou  a maneira que se aterrissa o pé no chão é o “segredo” para se escolher o tênis certo para corrida.

Compare a sua pisada com a foto que segue:

tipos de pisada

A primeira figura mostra o pé plano, que representa aquela pisada que o pé encosta por completo no chão, um desgaste grande na lateral interna de um calçado velho, comprova também que a sua pisada é a supinada.

A segunda figura mostra o pé neutro,  ou de arco médio, os desgastes dos calçados para quem tem esse tipo de pisada apresentam desgastes na lateral externa do calcanhar e na lateral interna da parte oposta.

A terceira figura representa o arco acentuado ou pé cavo, na figura dá para ver que o arco do seu pé é bem acentuado, então nos calçados se vê um desgaste na lateral externa.

Munidos dessas informações é só procurar uma loja de esporte e perguntar pelo tênis que é próprio a sua pisada, todas as marcas de tênis de corrida tem tênis próprios, então nada de escolher o tênis pela beleza.

Outra coisa que é super importante é o tamanho do tênis, no início eu me recusava a comprar um tênis de número maior (eu já calço 38 no Brasil e queria morrer se tivesse que usar um sapato maior, coisa de mulher mesmo), mas depois que se começa a correr distâncias maiores (se  perde uma unha ;)) eu comecei a comprar o recomendado que é um número e meio ou até dois a mais que o número normal que eu uso, isso é essencial pois o pé meio que incha durante a corrida, então é preciso ter mais espaço no tênis.

A última dica é: ande pela loja com seu tênis e veja se está confortável do jeito que você gosta, correr já é super difícil e ninguém quer se sentir desconfortável durante a corrida não é mesmo?

Bons treinos e #corracomigo.

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Bjs,

Ana

 

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