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Testamos: Corra corretamente é a proposta do Shft.

O Shft é um treinador de corrida virtual que tem como meta, que você corra corretamente.

Como funciona:

Para o usar o shft, a primeira coisa que você tem que fazer é instalar a app, depois de instalar a app, dê dois toques no pods para ativar o bluetooth, e depois que os pods sincronizarem com a app é só correr.

SHFT-corrida de rua -correr com a postura correta
Foto Shft.com

Na primeira corrida, o shft faz uma análise de como você corre.

Como um dos pods deve ficar no centro do corpo, na fita para medir os batimentos cardiácos e a outra fica no tênis, como você pode ver na foto.

Então a primeira vez que você usa, ele vai te dar um tempo para correr, no qual você deve correr o mais natural possível, e depois que acabar este tempo, a app vai te dar uma feedback, ou seja um retorno de como foi a sua corrida, sua postura, passada, cadência, só para citar alguns.

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Depois disso a app escolhe uma coisa que você precisa melhorar, e vai pegando uma coisa de cada vez para você treinar, que no meu caso é a cadência, eu tenho um giro devagar e demoro muito com o meu pé no chão.

Corra corretamente: Na minha primeira corrida para corrigir a passada, a app shft me deu umas dicas de como melhorar a passada de maneira mais simples como soltar os braços, olhar para frente (nem para baixo e nem para cima), e assim vai.

No momento da sua corrida ela vai dando dicas e falando o que você tem que fazer ou se você está indo bem de acordo com a meta para aquele treino, os treinos com o shft são divididos em 3x de 6 minutos com 2 minutos de pausa entre os treinos e mais 5 minutos de aquecimento, não é fácil e tem que ter paciência para começar a ver  os resultados, é ideal também que o corredor conheça termos de corrida e relaxe durante o treino.

Melhora mesmo: Na minha opinião sim a app shift te ajuda a correr corretamente, mas como tudo na vida corrigir passada ou postura é algo que demora e tem que ter paciência.

Pontos positivos da app shft que te faz com que você corra corretamente:

Ela está sempre dando feedback sobre a corrida

Como é cansativo corrigir, ela sempre dá umas pausas para relaxar

É simples e intuitiva de usar e você só precisa dos pods e do telefone

Tem exemplos de educativos para melhorar a corrida

Ache o erro nesta foto?
Ache o erro nesta foto?

Dá para melhorar:

A voz é bem eletrônica, e precisa ter uma pausa melhor entre as frases, mas ainda dá para entender bem.

Senti que a app tem um pequeno delay para dar o feedback, então as vezes você já está corrigindo o que ela falou e ela ainda não registrou.

 



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Lembre-se de sempre carregar a bateria do telefone, pois enquanto você está usando o shft, a bateria vai muito rápido.

No mais é uma ótima maneira de aprender a correr corretamente, melhorar a postura, evitar lesões e correr mais rápido. Ah a app ainda te dá uma nota do quanto você conseguiu cumprir a meta e para ver a sua melhora é só ir comparando as notas ou os gráficos na app.

Veja o video com uma resenha da app e Corra corretamente:

Quem quiser saber mais siga o Shft nas mídias sociais: https://www.facebook.com/shft.coach e no insta https://www.instagram.com/shft.run

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Beijão Ana

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