Corrida Prevenindo lesões

Treino TRX como fazer

O que é o treino TRX? É um treino suspenso que desenvolve força, equilíbrio, flexibilidade e estabilidade do core simultaneamente.

Ela exige o uso da suspensão TRX, (que parecem umas fitas na qual fazemos exercícios de força ao mesmo tempo que nos equilibramos). O TRX é uma ferramenta de formação de desempenho altamente portátil que utiliza a gravidade e o peso do corpo no treino.

Benefícios: Proporciona um exercício eficaz e rápido para o corpo todo, aumenta a resistência e a masa muscular, e pode ser usado por pessoas de todos os níveis de condicionamento físico.

Treino TRX Treino efetivo

Fácil de transportar usado em qualquer lugar (academia, casa, hotel ou em viagens).

Ao utilizar o seu próprio peso, o TRX Suspension Trainer proporciona um maior desempenho e funcionalidade do que o proporcionado pelas máquinas de exercício.

Treino TRXTreino TRXTreino TRX

O TRX é um exercício que nasceu de treinos militares mas que hoje é indicado principalmente para quem joga Baseball, lutadores do UFC, ciclistas, nadadores e corredores, ou seja é exatamente para nós corredores de rua.

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Vale a pena tentar eu gostei muito, eu fiz o treino no hotel de luxo, Skodsborg em Copenhague.

Leia mais sobre a minha experiência neste spa divino em Copenhague aqui.

Bons treinos e #corracomigo

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